講座詳細

  • 運動
  • 姿勢改善ピラティス 首肩スッキリヨガ

姿勢を正して腰痛、首肩コリを解消していきましょう!

ピラティスを行うことにより日常生活に必要な腹筋、背筋、脚力、骨盤周りの筋力アップができ、立つ、座る、歩く姿勢を改善方向に向かわせます。
ヨガは、呼吸を深く行い、交感神経や副交感神経のバランスを整えることで、自律神経を安定に導き、心身を健やかにしていきます。
ストレッチ効果もあり柔軟性を高め、身体の余分な力みを解放させ首や肩のこりもほぐし、リラックス効果を感じていただけます。

  • サカベ マサミ 先生